다이어트 일기
03월 04일 (음식 931kcal, 운동 430kcal)
Jlove8
- 2016.03.04 08:56
- 22
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아침식사 : 252kcal (27.07%)
| 사과 (1회분, 148g) | 84kcal |
| 찐고구마 (1개, 132g) | 168kcal |
점심식사 : 474kcal (50.91%)
| 현미밥 (1/2공기, 111g) | 169kcal |
| 물만두 (1개, 111g) | 222kcal |
| 동치미 (1인분, 50g) | 5kcal |
| 고사리볶음 (1소접시, 10g) | 8kcal |
| 김 마른김 (8장, 6g) | 15kcal |
| 초고추장 (1종지, 10g) | 21kcal |
| 맛간장 (1/4인분) | 11kcal |
| 브로콜리 (1회분, 25g) | 7kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 35g) | 16kcal |
저녁식사 : 197kcal (21.16%)
| [정식품] 베지밀A (1팩, 190ml) | 110kcal |
| 계란 흰자 (1개, 72g) | 38kcal |
| 오이 (1개, 66g) | 5kcal |
| 브로콜리 (1접시, 40g) | 12kcal |
| 초고추장 (1종지, 15g) | 32kcal |
간식 : 8kcal (0.86%)
| 껌 (1개, 3g) | 8kcal |
운동 : 430kcal
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 제자리 걷기 (6분) | 10kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
| 근력운동 (25분) | 80kcal |
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