다이어트 일기
03월 04일 (음식 1014kcal, 운동 26kcal)
이레내
- 2016.03.04 09:01
- 21
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아침식사 : 180kcal (17.75%)
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 176kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
점심식사 : 274kcal (27.02%)
| [아임닭] 리얼커리 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 214kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 단배추 (1회분, 100g) | 21kcal |
| 치커리 (1접시, 70g) | 16kcal |
저녁식사 : 305kcal (30.08%)
| [스타벅스] 햄치즈&루꼴라 샌드위치 (1/2개, 75g) | 163kcal |
| [스타벅스] 오늘의커피 (1/2컵, 177ml) | 2kcal |
| 스타벅스 5가지과일 리코타 샐러드 (1회분, 180g) | 140kcal |
간식 : 255kcal (25.15%)
| 토마토쥬스 (1컵, 470ml) | 151kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 20g) | 104kcal |
운동 : 26kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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