다이어트 일기
03월 04일 (음식 1100kcal, 운동 261kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.03.04 09:03
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아침식사 : 172kcal (15.64%)
9시
| [해태] 허니버터칩 (1/2봉지, 30g) | 172kcal |
점심식사 : 772kcal (70.18%)
12시30분 외식. 사시미
| 모듬회 (1.5접시, 144g) | 173kcal |
| 모듬초밥 (4개, 120g) | 224kcal |
| 김밥 1개 (2개, 76g) | 62kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 일식우동 (3/4인분, 75g) | 44kcal |
| [죠스떡볶이]수제튀김 새우 (1개, 20g) | 48kcal |
| [죠스떡볶이]수제튀김 고구마 (1/2개, 25g) | 66kcal |
저녁식사 : 156kcal (14.18%)
6시45분
| 무된장국 (1대접, 93g) | 54kcal |
| 금귤 (3개, 42g) | 29kcal |
| 두부1/4 (0.5회분, 105g) | 73kcal |
운동 : 261kcal
| 스텝퍼 (25분) | 150kcal |
| 사이드크런치 (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (5회) | 1kcal |
| 백 익스텐션 (1분) | 8kcal |
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