์ง๋ ์~๊ธ ์์ด/ํ ์์ด
ํ์ผ ์ผ๊ธฐ ํ๊บผ๋ฒ์ ์ฌ๋ ค์.
์ํ๊น๊ฒ๋ ์ฌ์ง์ ์ฐ์ ๊ฒ ์ ๊ฐ ๋จน์ ์ ๋ถ๊ฐ ์๋์์ฌ.
[์์์ผ~~~ ๊ธ์์ผ ์์ฌ]
์ฌ์ค ๋ค๋ฅธ ๊ฑด ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋ถ๋ํ์ง ์์๋๋ฐ,
๊ธฐํผํฐ์ฝ ์ ๋ฌผ ๋ฐ์์, ๋ฒ ์คํจ๋ผ๋น์ค 4๊ฐ์ง ๋ง ํํต ๋ฉฐ์น ๋ง์ ๋ค ๋จน๊ณ , ๋ชฉ์์ผ ๋ฐค์ ์ด์ฝ๋ ์ด 600kcal ์ด์น ๊น๋จน์๋ค๋ ๊ฑฐ.
ํ์ ํ๊ณ ๋๊ณ ๋ง ๋จน์๋๋, ๋ค๋ฆฌ ํํ ๋ถ๊ณ , ์๋ฉ์ด๋ ์์ฒญ ์ปค์ก์ด์.
๋งค์ผ 40๋ถ ๊ฑท๊ธฐ๋ ํ๋๋ฐโฆ ์ญ๋ถ์กฑ;;
์ค๋๋ถํฐ 9์ผ๊ฐ ํด๋ฌด๋ผ, ๋ค์ ๋๋ ค๋๊ธฐ ์ํด ๋
ธ๋ ฅํ๋ ค๊ตฌ์.
๊ทธ๋๋ง ์ค๋์ ๋๋ค ์์ฐ๋ ๊ฐ๋ค์์ด์.
ํ์์๋ค ์ด๊น์ง ์ช์ ์๋งํ ์ฐ์ธ๋ฐ๋ ์ฌ๋ผ๊ฐ ๋ ๋ฌด๋ฆ ์ํ๊ณ ๋ชธ์ด ๋ฌด๊ฑฐ์์ ๋๋ฌด ํ๋ค๋๋ผ๊ณ ์.
๊ทผ๋ฐ, ๋ ๋น์ค 1์ธ ๋ฌด๋ฃ ์์ฌ๊ถ์ด ์๊ฒจ์, ์ ๋
์ ๋ทํ ๊ฐ๋ค์๋ค๋ ๊ฑด ์ ๋น๋ฐ.. ์ธ ์ ์ ๋ฐ์ ์ ๋จน์๋๋ฐ, ๊ทธ๋๋ 1500kcal ์ ๋ ๋๋ค์, ์ด๋ฐ ๋งํ -ใ
-;
๋ด์ผ์ ์ข๋ ์ด์ฌํ, ๋ค์ด์ดํฐ๋ต๊ฒ!!
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์์ฆํ๋ ๋นต์ด ์ข์์ ธ์ ๊ทธ๋ฐ์ง ์๋์์น๊ฐ ์ ค๋ก ๋จน๊ณ ์ถ์ด์ง๋๋ฐ์ค~^^
์ฐํด๊ฐ 9์ผ~~~
์ค~~~๐๐๐๐๐
๊ธด ์ฐํด๋์ ๊ทธ๊ฐ ๋ถ๋ํ๋ ์๋จ์ด๋ ์ด๋ ์ ๊ด๋ฆฌํด์ฃผ์ฌ๋์ฃต~~^^
๊ทธ๋๋ ์์ ์ ํญ์ ์ ๊ด๋ฆฌํด ์ฃผ์ จ์์ผ๋ ์กฐ๊ธ๋ง ๋ ธ๋ ฅํ์ฌ ๊ธ๋ฐฉ ์์ ์ผ๋ก ๋์ ๊ฐ์์ง ์์๊น ์ถ์ด์ค~~^^
์ฌ์ค ์คํ๋๋์ ์ฌ๋๋ ๋ ์ํ์ จ์์์์~~๐๐
์ฐ๋ฆฌ ๊ฐ์ด ํ์ดํ ํด์ฉ~~๐๐
๋ค๋ค ์ง์ง ์ด์ฌํ ํ๋ ค๊ตฌ์. ์ผ๊ตด์ด ๋ถ์ด์ ๋๋ ์ ์ ๋ ์ ธ์โฆ ๋ ์ ๋๋ก ๋จ๋ ค๋ฉด ์ด๋ง์ ์ฃผ๋ฆ์ ๋ง๋ค์ด์ผ ํด์ ์ ๋ง ๋นผ๋ ค๊ตฌ์.
๊ฑด๊ฐ๋ฐ๋๋๋ ๋ชจ๋ฒ ์ ๋ณด์ฌ์ฃผ์ธ์ค
๋งจ์ ๊ทค ๋ฐ์ ์์์ ๋ญ์์? ๋ฌด์จ ๋กค ๊ฐ์ ๋ณด์ด๋๋ฐ..์ ๋ถ๋กค์ธ๊ฐ์? ์ ์์ด์คํฌ๋ฆผ ๋ธ๋๋ ์ค ๋ฒ ์คํจ์ ์ ค ์ข์ํด์. ๊ทผ๋ฐ ๋๋ง์ ๊ฑฐ์ ์๋ณด์ธ๋ค๋..
์ ๋ ์ต๊ทผ์ ๋์ ์คํ ๊น์์ ๋งฌ ํ๊ณ ์์ด์. ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ๋ ๋๊ณ ...
์คํ๋ ์๋ฆฌ๋ฅผ ํ์ ์ ์์ง ๊ด์ฐฎ์๋ฐ..๋์ค ํ๊ฒฝํ๊ณ ์ด๋ฆฌ ๋์ฌ ๋ณต๋ถ.ํ๋ฒ ์ง.๋ฑ ํ๋์ด ๊ธ๋ฐฉ ์ด์ด ๋ถ์ผ๋ ์ง๊ธ๋ถํฐ ์กฐ๊ธ์ฉ ๊ฐ์ ํ์ฌ ์ข์ผ์ค ๊ฒ ๊ฐ์๋ฐ...
๊ตฌ์ ์ ์น์ ์ ๋ด๋ ค๊ฐ์ จ์ด์?
ํฌ๋ฉ ์๋์์น์์. ๋นต์ง์์ ํ์์. ์๋ฆฌ๋ฅผ ํด์ ์ด ์ฐ๋ ๊ฑฐ ์๋์์ด์? ์ ์๋ฆฌํ ๋ ์๋ถ์ด๋ ์ง๋ฐฉ์ด ์ถ์ ๋๋ฉด์ ๋ถ์ฑ ์ฐ๋๋ฐ์โฆ ๋ฌธ์ ๋ ์๋ฆฌ๊ฐ ์๋๋ผ, ์๋ฆฌ๊ธฐ๊ฐ์ ์์คํธ๋ก๊ฒ ํ๋ชฌ์ด ๊ฐ์ํ๋ ๊ฑฐ์๋์?