์ด์ ์์ด
์ด์ ์๋จ์ด์. ๊ทธ๋๋ ์ข ์ค์ฌ์ 1800kcal ์ ๋ ๋จน์์ด์;
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์คํ๋ถํฐ ๊ณ ํ๊ณ ์ง ์์ ์ข ์ค์์ด์.
์์นจ์ ๊ฑฐํ๊ฒ ๋น๋น๋ฉด ๋จน์๋๋, ํ๋ฃจ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์ญ์ทจ ์ค์ด๋ ๊ฒ ์ฝ์ง ์๋ค์. ์์นจ์ ๋ ๋ ํ ๋จน๋๋ค๊ณ ์ ๋
์ ์ ๊ฒ ๋จน์ ์ฌ๋์ด๋ฉด ์ ์ด์ ์ด์ด ์ ์ฐ๋ค๋ ๊ฑธ ๋ค์ ํ๋ฒ ์ฒดํํ๊ฒ ๋;;
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฐค์ ์ผ์ ์ ๋จน๊ฒ ๋ค๊ตฌ ์ฐธ๋ค๊ฐ, ํ๊ธฐ์ ธ์ ์์ญ์ด ๊ณ ์ถ๋ ๋ฌผ๋ฏธ์ญ์ ๋จน์๋๋, ์ญ์๋ ์๋ฒฝ์ ์์ฐ์ด ์ญ๋ฅใ
.ใ
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฐฐ์ ์์ด์ฌ์ ๋ฅ์ด ๊ฐ๋์ฐจ์ ๋ต๋ต;;
์ง์ ๊ณ์ ์์ผ๋๊น ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ์์ด์ ๋ณ๋น๊ฐ ์์ ๋งค์ผ ํ์ฅ์ค ๊ฒจ์ฐ ๊ฐ์. ์ถ๊ทผํ๋ฉด ์๋๋ฒ ๊ธฐ๋ณธ์ธ๋ฐ;;
์ค๋์ ์ ๋ง ์ ๋
8์ ์ดํ ๊ธ์์ด๋ผ๋ฅโฆ ๋ฌผ ๋ง์ด ๋จน์ด์ผ์ฅฌโฆ
์ด๋์ ์ฐ์ฑ
40๋ถ, ๋ฐ๋ ๋ฐ์ํฌ ๊ฐ๋จํ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ ํญ์ ์ค๋์ ์์ํ๋ ํ๋ฃจ๋ฅผ ๋ณด๋ด ๋ณด์์ผ์ง ํ๋ฉด์ ์์นจ์ ์ข ๊ฑด๊ฐ & ์ ๊ฒ ๋จน์๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ ๊ทธ๊ฒ ์ ์ฌ, ์ ๋ ๊น์ง ์ด์ด์ง์ง ์ํฐ๋ผ๊ตฌ์ค...ใ ใ ใ
์ด์ ์ ๋ง ์ํด์ธ๋ฐ...์ด์ ๋ ์น์ ๋ค๋ ์ค๊ณ ์์ด ํญ๋ง~
์ค๋๋ ์๋ค๋ ์๊ณผ ์นํจ์ผ๋ก ์ ๋ ์..ใ ใ ใ
๊ทธ๋๋ ํฌ๊ธฐ๋ง ํ์ง ์๊ณ ๋ค์ ์ด์ฌํ ํ๊ฒ ๋จ ์ฌ์ ์ผ๋ก ๋ผ์ ๋ง์ดํด ๋ณผ๋ ค๊ตฌ์ฉ~^^
๊ฐ์ด ํ์ดํ ..ํ์ดํ ~๐
ใ ใ ใ ๊ฑด๊ฐ๋ฐ๋๋ ์ง์ง ์ง์ง๋ฃจ ํ์ดํ ์ ๋๋ค. ์ต๊ทผ์ ์ง์ฅ์ธ ๋ธ๋ผ์ธ๋์ฑ์ ์ฉ๋์ด๋ ์ฐ๋ง์ ์ฐ์ผ๋ก 1๋ ๊ฐ ๋ ์ผ๋ง ์ผ๋ ๊ธ์ด ์ฌ๋ผ์๋๋ฐ, ์ ๊ฐ ๋จน๋๋ฐ์๋ง ๋์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ด ๊ฑฐ ๊ฐ์์ ๋ ์๊น์์ ์ข ์ค์ฌ ๋ณด๋ ค๊ตฌ์ฌ. ๋จน๊ณ ์ธ๊ณ ์๋ชจํ๋๋ผ ๊ณ ์ํ๊ณ ๋๋ฌด ๋ญ๋น ๊ฐ์์.
์ ๋ ์ฌ๋ ๋์ ํ์ฅ์ค์ ์ ๋ชป๊ฐ์ด์ ใ
์๋๋ ์ ๋ชป๊ฐ๋๋ฐ...
์ค๋๋ ์ข์ํ๋ฃจ๋ณด๋ด์ธ์
์ฆ์ ํ์ธ์
๋จ์์น๊ตฌ๊ฐ ์๊ธฐ๋ ์์นจ์ ๋ฌผ 600ml์ ๋จน๋๋์. ๋ฅ ์ ๋๊น์ง ๋น์์ ๋งน๋ฌผ์ ๋ง์๋ฉด ๊ฐ ์ ์๋ค๊ณ -_-;๊ทธ๋๋ดค์ ๋ฌผ 3์ปต ์ ๋์ธ ๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐ ๋ผ ์์นจ์ ํ๋ฒ ํด๋ณด๋ ค๊ตฌ์.