다이어트 일기
03월 04일 (음식 1607kcal, 운동 422kcal)
더블샷카페라테
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- 2016.03.04 10:08
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아침식사 : 420kcal (26.14%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 계란후라이 (1개, 43g) | 83kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 58g) | 40kcal |
점심식사 : 610kcal (37.96%)
| 잡곡밥 (1공기, 190g) | 283kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 돼지고기볶음 (1중간접시, 100g) | 175kcal |
| 무채김치 (1인분, 89g) | 86kcal |
| 배추김치 (1인분, 70g) | 11kcal |
저녁식사 : 467kcal (29.06%)
| [세븐일레븐] 어묵&계란손말이김밥 (1회분, 162g) | 225kcal |
| 감자샐러드 (1인분) | 242kcal |
간식 : 110kcal (6.85%)
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) | 110kcal |
운동 : 422kcal
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
| 런닝머신 달리기 (40분) | 362kcal |
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