다이어트 일기
03월 04일 (음식 918kcal, 운동 78kcal)
호빵으냉
- 2016.03.04 11:08
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아침식사 : 240kcal (26.14%)
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 호두 (1.5개, 12g) | 78kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 5g) | 28kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 크랜베리 (1회분, 2g) | 1kcal |
점심식사 : 367kcal (39.98%)
기장 쌀밥 반공기, 상추, 배추, 쌈장 찐 생선(굴비2, 장대 한쪽) 배추김치, 마늘쫑
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 배추 (1접시, 50g) | 5kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 혼합장 쌈장 (1회분, 20g) | 6kcal |
| 굴비 (1회분, 70g) | 124kcal |
저녁식사 : 294kcal (32.03%)
두부 바나나 쉐이크
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 80g) | 62kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 100ml) | 60kcal |
간식 : 17kcal (1.85%)
| 미에로 화이바 (1병, 50ml) | 17kcal |
운동 : 78kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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