다이어트 일기
03월 04일 (음식 702kcal, 운동 480kcal)
미랜다 빼
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- 2016.03.04 12:43
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아침식사 : 278kcal (39.60%)
| 연어구이 (1인분, 50g) | 85kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 150g) | 36kcal |
| 닭가슴살미역국 (1회분) | 100kcal |
점심식사 : 217kcal (30.91%)
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 땅콩 생것 (1회분, 10g) | 56kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 150g) | 36kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 124kcal (17.66%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
간식 : 83kcal (11.82%)
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 480kcal
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 줄넘기(세트) (1500회) | 120kcal |
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