다이어트 일기
03월 04일 (음식 1255kcal, 운동 449kcal)
ssol1542
- 2016.03.04 13:55
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아침식사 : 383kcal (30.52%)
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 쑥국 (1인분, 100g) | 34kcal |
| 땅콩 (1/4회분, 25g) | 141kcal |
점심식사 : 387kcal (30.84%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 돼지고기김치볶음 (3/4소접시, 62g) | 80kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
저녁식사 : 344kcal (27.41%)
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 75g) | 111kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 시금치 (1/4소접시, 25g) | 6kcal |
| 쑥부침개 (1/2인분) | 125kcal |
| 갈치젓 (1/4종지, 3g) | 6kcal |
| 마늘 (1/4회분, 25g) | 30kcal |
간식 : 141kcal (11.24%)
| 닥터발란스보충제 (1회분, 40g) | 141kcal |
운동 : 449kcal
| 헬스 (50분) | 275kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
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