초고도비만 할수있다
180일중 50일차
Andresa
- 2022.02.23 00:00
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새로운분들이 많이 오셔서 좋네요
다같이 힘내보아요!! ㅎㅎ
제가6개월 20kg를목표로했는데
지금까지 6kg는 뺐어야했는데 제자리걸음입니다 흑흑ㅠㅠ
남은4개월동안 20kg빼려면 한달에5kg씩은빼야해요
오늘 친구가 제하루기초대사량이 1500정도되면
한달5kg를 빼려면 (1kg=7000칼로리)
하루에 1000칼로리씩 빼야하니까
하루에 500칼로리만 먹어야하니 불가능하다네요ㅠㅠ
그렇긴한데...
내일부터는
1)먹는것을 구체적으로 계산하고
2)운동하는만큼 더해서 먹는것으로해서
제대로한번 해보겠습니다!!
모두모두 화이팅입니다!!!
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