한달에 몇킬로 빼는게 적당한가요?
베르베르3442
남자기준 85킬로 정도라면
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다 기준이 다르지만 일반인 기준으로 건강하게 근손실 최소화하면서 빼려면 2키로에서 최대 3키로 정도라고 알고 있어요!근력운동과 병행하며 유산소에 식단까지 하면 그래도 4~5키로 까지도 빼실 수 있을거에요
크으..감사합니다
섬섬한 맛이네요 ㅎㅎ
02월 23일(아침 350kcal)
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다 기준이 다르지만 일반인 기준으로 건강하게 근손실 최소화하면서 빼려면 2키로에서 최대 3키로 정도라고 알고 있어요!
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