다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
교대근무 할때 식사를 어떻게 할지 고민
Dayoff1
- 2022.02.23 17:31
- 76
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낮 12시간, 밤 12시간 밤낮 바뀌어가며 일하는중인데 밥을 언제 먹을지 고민이에요ㅠㅠ 낮에는 그대로 먹으면 되지만 밤에는 낮에 잠깐 자고 출근하니까 먹고 자면 속 더부룩하고… 그렇다고 새벽 두세시에 일하면서 먹자니 부담스럽고
저랑 비슷하신 분 있을까요?
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예전에도 비슷한 글이 있었던거 같은데요.
하루의 시간을 24시간에 맞추지 마시고요.
근무시간 기준으로 하루를 맞추셔요.
일반인은 24시간이 하루이지만~
교대근무하시는 분들은
48시간, 72시간을 한 사이클로 계산해서 일정을 정하시면 좋겠네요.
참고로 야간에는 식사보다는 틈틈히 간식류로 드시는게 위에 부담이 안갈것 같습니다.