다이어트 일기
03월 04일 (음식 1015kcal, 운동 608kcal)
스마트미소
- 2016.03.04 14:35
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아침식사 : 65kcal (6.40%)
| [매일유업] 매일바이오 플레인 로어슈거 (1회분, 90g) | 65kcal |
점심식사 : 273kcal (26.90%)
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 25g) | 51kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 528kcal (52.02%)
| [잇슬림] 두부샐러드 (1인분, 190g) | 261kcal |
| 떡만둣국 (1인분, 300g) | 267kcal |
간식 : 149kcal (14.68%)
| [크라운제과] 쿠크다스커피슬림 (1회분, 10g) | 54kcal |
| [천제명] 홍삼양갱 (1개, 30g) | 95kcal |
운동 : 608kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 케틀벨 스윙 (12분) | 240kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 싯업 (5분) | 30kcal |
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