다이어트 일기
03월 04일 (음식 760kcal, 운동 299kcal)
은지콩콩
- 2016.03.04 14:58
- 23
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아침식사 : 605kcal (79.61%)
| [네스카페] 카푸치노 모카 (1스틱, 14g) | 62kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 200g) | 118kcal |
간식 : 155kcal (20.39%)
| [제티]쿠키앤쵸코 (1포, 17g) | 65kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
운동 : 299kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 복부 (10분) | 60kcal |
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