70kg~80kg 확⬆️찐자 함께해요
3. 1 기록
래리마마
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- 2022.03.01 17:28
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빅씨스 day 13 플랭크챌린지 90초 완료했어요.
닭다리는 역시 단백질 덩어리네요
점심까진 단백질 30퍼대였는데 저녁먹고 90퍼로 훅 치솟았어요 ㅎㅎ
오늘도 개운하게 마무리합니다.
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우와 몸무게~ 정말 축하축하드려요 👏 빅씨스 찾아봤는데 1시간 가까이 되고 힘들어 보이더라구요~ 래리님은 운동을 꾸준히 하셔서 효과가 확실하네요! 식단도 넘 완벽하시고요 😆
ㅎㅎ감사해요~ 빅씨스님운동은 힘든데 층간소음이 없는편이라 애용하고있어요. day시리즈는 상체 하체 복부 아주 다양하게 사용하게해줘서 하루하루 다양하게 근육통이 오더라구요..ㅎ 그래서그런가같은몸무게일때 절대 안보이던 어깨라인 다리라인이보여서 신기해하고있어요.😆
닭다리
직접구우셨나봐용~~
건강해보여요^^
매일감량~~~
추카추카해용♡♡♡
아이반찬이었는데 그냥대량으로해서 어른도 같이먹었어요 ㅋㅋㅋ 한번 물에 데쳤다가 구웠더니 기름기도 덜하고 속까지 금방익어서 좋더라구요😁
래리마마 아항
한번 데치고 구우셨구낭
기름기 쏙뺀 건강한구이 ^^