2일차
왜이래정말
아침 바나나 150g현미밥 50g야채 150g두부 200g점심바나나 150g계란흰자 2개방울토마토 4개저녁삶은계란 2개방울토마토 4개자색고구마 150g콜라비 50g추가적으로 칼슘제와 암웨이 더블엑스 복용운동ㅡ 윗몸일으키기 ㅡ복근만들기 30일도전과 병행러닝머신 빨리걷기 30분줄넘기 1000 회복싱운동 20분
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9일차
30일 !!!!
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