• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

단백질 보충

다신등급

summer1n

  • 2022.03.04 21:01
  • 75
  • 3

근육이 잘 붙지 않는 체질이라
단백질을 섭취하려고 하는데 보통 식사에
단백질의 양을 얼마나 섭취해야 할 지 고민입니다.
한끼 식사에 닭가슴살 100g로도 단백질양이 충분할까요?

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 정석
    독도남 2022.03.07 19:13

    퍽퍽한거 잘드시면 돼지고기 안심 등심도 나쁘지 않습니다~!

    100g에 단백질 36g정도 있더군요~

    답글
    |
    입력
  • 초보
    wayto47kg 2022.03.06 20:41

    근육량 벌크업은 자신의 체중x1.5g 정도로 먹는게 좋다고 하네요 3끼에서 4끼 많으면 5끼에 나눠서 섭취하시는게 흡수도 더 잘되고 편하실것 같아요!

    답글
    |
    입력
  • 다신
    알럽soon 2022.03.04 21:28

    모자르지는 않겠지만 더보충하셔도 좋을듯하네요 소고기나 생선 두부 연어
    일케 번갈아가면서 골고루 섭취하시는게좋을듯해요

    답글
    |
    입력
이전글

제가먹으려고 샀는데 아들이 자꾸

2022.03.04 조회수 : 13
다음글

다이어트식단이 맞나 싶을정도로 고기

2022.03.04 조회수 : 9
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기