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다신앱으로 다이어트 시작한지 한달째
알럽soon
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- 2022.03.04 21:15
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한달동안 10키로 감량성공!!^^
한달동안 항상점심은
닭가슴살과 야채샐러드 고구마1개 두유1잔
보통 1일1식했고 몇일에 한번씩
저녁식단으로
소고기나 삼겹살 회 옥돔 고구마1개
이렇게 단백질위주로만 먹으며
식단관리했고 운동은
오전오후로 집에서 실내자전거 한시간씩타면서
다이어트한결과10키로감량했네요
그래서 한달만에 치팅데이도갖었네요^^
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