나이에 맞는 다이어트법
예쁜옷입고싶어
10살 5살 두 아이 엄마입니다나이가 40대가 되니 다이어트가 힘드네요나이에 맞는 다이어트법 좀 알려주세요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
저도 40대. 40대는 유산소 운동보다 근력을 키우고 스트레칭을 많이 해줘야 한다고 하네요. 근력이 채워져야 떨어진 기초대사량이 늘고 살이 빠진다고 합니다. 근력 만드는 중인데 넘 힘들고 첨엔 근육량때문에 식이조절 하는데조 오히려 몸무게가 늘어서 스트레스 받았는데 팔을 만져보고 자신감 생겼어요. 무게가 늘었는데 슬림해 졌다는. 지금은 천천히 빠지고 있어요. 아주 천천히요. 포기하지 않으면 근력 생긴뒤 곧 빠질꺼라 생각하면서 노력하고 있어요.
나이에맞는 다이어트보단 자신의 몸에 맞는 다이어트가 중요한것같아요! 제 경험상 본인이 즐겁게 운동하거나 잘먹을수있는 다이어트식단위주로 하니까 효과가 배가 되는것같더라구요. 다이어트는 시간싸움인데 지루하면 금방포기하지않을까요?
물마시기 도전 6일차
다이어트해야지ㅠㅠ같이복싱하실분
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
저도 40대. 40대는 유산소 운동보다 근력을 키우고 스트레칭을 많이 해줘야 한다고 하네요. 근력이 채워져야 떨어진 기초대사량이 늘고 살이 빠진다고 합니다. 근력 만드는 중인데 넘 힘들고 첨엔 근육량때문에 식이조절 하는데조 오히려 몸무게가 늘어서 스트레스 받았는데 팔을 만져보고 자신감 생겼어요. 무게가 늘었는데 슬림해 졌다는. 지금은 천천히 빠지고 있어요. 아주 천천히요. 포기하지 않으면 근력 생긴뒤 곧 빠질꺼라 생각하면서 노력하고 있어요.
나이에맞는 다이어트보단 자신의 몸에 맞는 다이어트가 중요한것같아요! 제 경험상 본인이 즐겁게 운동하거나 잘먹을수있는 다이어트식단위주로 하니까 효과가 배가 되는것같더라구요. 다이어트는 시간싸움인데 지루하면 금방포기하지않을까요?