초고도비만 할수있다
저녁굶기로 한달간 -8키로
서역관
- 2022.03.05 17:24
- 172
- 1
현재 153kg->145kg
간헐적 단식처럼 점심만 먹습니다.
제가 정말 많은 다이어트를 해봤죠
90kg->70kg까지 수영+저녁굶기로 뺐다가 98kg까지 쪄서
다시 98kg->70kg까지 복싱+저녁굶기 뺐다가 다리를 다치는 바람에 125kg까지 쪘습니다
다시 125kg->100kg까지 달리기+소식 뺐는데 울화가 겹쳐 속절없이 153kg까지 쪘습니다
이게 15년간의 일입니다
더이상 찔 수 없을거라고 생각할때마다 끝도없이 찌더군요ㅎㅎ
지금 또 뺐다가 200kg되는일 없없으면 좋겠네요
120kg까지 걷기와 저녁굶기로 빼고(2달 예상)
100키로까지 달리기와 소식으로 빼고(3달 예상)
80kg까지 킥복싱과 탄단지 균형식단으로 빼려합니다(3달 예상)
원래 복싱을 오래해서 킥복싱을 배우는 날이 기다려 지네요
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저도 1일1식으로 점심만 먹었어요.대신에 점심먹을땐 단백질위주로 충분히 섭취하려했어요 글구 물도마니마시고 유산균도 챙겨먹고해서 한달만에10kg빠졌어요^^