간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^
어제부터 시작했습니다
gml342
- 2022.03.08 17:36
- 62
- 1
살이 점점오르면서 위도커졌는지 자꾸 식욕을 참을수가 없습니다
큰맘먹고 해보자 해서 어제부터 간헐적단식 을 시작했는데 잘할수있을지 걱정입니다
16 8은 어려울거같아 아침 8시와 오후5시 사어에 먹는 거로 결정했습니다
해보고 적응되면 차츰 시간을 줄여봐야지요
근데 궁금하것이 제가 생각했던 시간을 지키지못하고 늦게까지 피할수없는 자리에 식사를 했다면 그시간만큼 다음날까지 공복시간을 맞추어야하는건지요?
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반갑습니다 ㅎ
처음부터 무리하실 필요는 없고 몸이 적응하는 시간을 가지고 단식시간을 차츰 늘려가시면 됩니다ㅎ
그리고 피할수 없는 자리때문에 늦게까지 드셨다면 그 다음날은 더 길게 단식시간을 조절해 주시면 됩니다
유투브에 간헐적단식 조회해 보면 유익한 정보가 많습니다
앞으로 같이 화이팅 해봐요~^^