다이어트 고민&질문
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
무릎이 안 좋을 때~
5분 걸어보기: 무릎이 아프지 않으시면~
다음날 10분 걸어보기:무릎이 아프지 않으시면~
다음날 20분 걸어보기...
이런식으로 서서히 운동량을 늘려가 보셔요...
저는 이런식으로 시작해서 지금은 4시간여 걸어도 무릎이 아프지 않아요. 무릎주변의 근육이 단련된듯합니다.
저의 경우를 말씀드려 봅니다...^^
1. 간식끊기 - 감량후 정체기에...
2. 운동하기+간식끊기 - 감량후 정체기에...
3. 운동+저녁끊기+간식끊기 - 감량후 정체기에...
4. 운동량↑+저녁끊기+간식끊기 - 감량후 정체기에...
5. 운동량↑↑+저녁끊기+간식끊기...
이렇게하시면 도움되실겁니다.
운동량을 늘리다 보니~ 산행 18km 4시간30분 까지 갔습니다.
감량후 정체기: 1주일간 감량을 맛 보신후 더이상 빠지지 않는 시점입니다.