70kg~80kg 확⬆️찐자 함께해요
3. 10 기록
래리마마
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- 2022.03.10 17:41
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어우... 집에 반찬이 똑 떨어졌네요.ㅜㅜ
한그릇식사로하니 뭔가 좀 허 한느낌..
빨리 반찬을 만들던지 사오던지 해야겠어요.
오후간식으로 닭가슴살소세지하나 먹었습니다
오늘은 왠일인지 운동하는데
방해안하고 얌전히 혼자 잘 놀아주셔서
플랭크 180초
크런치 슈퍼맨로우 브릿지 각 15회씩 3세트하고
제이제이 하체토닝에서 스쿼트 부분만 했어요
런지는 도저히 자세가안나와서 못했어요😅
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대단하셔요! 플랭크 180초라니...ㄷㄷㄷㄷ운동 꾸준히 할때도 180초는 힘들었던 거 같은데...ㅠㅠ 스쿼트하고 런지는 유투브 보시면서 꼭 자세 맞는지 보고 하셔요. 이렇게 성실하게 하시니 조만간 앞자리 바뀌실거같아요. 자극이 되네요.
저.. 30초씩 끊어서해요 ㅎㅎㅎ 길게하면 1분 보통 30초.. 한번에 180초 절대못해요~ 그냥 180초 달성에 의의를두는...ㅎㅎㅎ 집에 전신거울이 없어서 오늘은 남편한테 자세 봐달라하려구요 유투브 저사람이랑 비슷해? 하고 ㅋㅋㅋㅋ진심 헬스장가서 피티받고싶어요 자세때문에.ㅜㅜ
저도 런지할 때 흔들흔들 균형잡기 힘들더라고요~ 작년에 피티 잠깐 받을 때 샘이 주부들은 출산 후 골반이 틀어진 경우가 많아서 제대로 된 스쿼트나 런지 자세 힘들다고 들었어요 ㅠㅠ 전 그 때 스쿼트도 결국 포기했어요~ 아이까지 데리고 힘드셨을텐데 그래도 짬을 내서 운동하시니 정말 엄지 척입니당~👍
골반틀어짐도 원인이될수있군요...ㅜ 다리근력이나 코어 왠만큼 키워놨는데 왜안될까 고민하고있었는데... 다른방법을 찾아봐야겠어요 ㅎㅎ