70kg~80kg 확⬆️찐자 함께해요
3. 11 기록
래리마마
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- 2022.03.11 17:44
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구운 닭다리로 배 든든 하게 마무리했어요
오늘도 오전중에 운동했습니다.
플랭크 210초
슈퍼맨로우 15회 3셋
크런치 15회 3셋
한다리브릿지 각 20회
데드버그 10회 3셋
y레이즈 20회 3셋
웜업및 쿨다운 스트레칭 20분
어제 했던 하체토닝 오늘 다시할까했지만
다리근육통이너무심해서.
오늘은 패스했어요 😆
근데 쉬는시간이 길어서그런가
저렇게 운동하는데 1시간이 훅가네요.
아이한테 과할정도로 간식의산을 쌓아드리고 했어요.ㅋㅋ
앞으로도 간식+티비 콤보로 평일운동 진행하려구요
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금요일 17시 21분. 배가 든든하면 행복하죠. 플랭크가 180초를 넘어 210초!!!!!90초만 더하면 5분이여요!!!!! 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 엄마가 운동하는 동안 애기는 행복할듯요 ㅎㅎ
플랭크챌린지 마지막날이 300초더라구요..ㅋㅋㅋㅋ 이제 일주일남았네요. 마지막까지 화이팅해보렵니다.