다이어트 일기
03월 11일 (음식 1245kcal, 운동 595kcal)
슈크르
- 2022.03.11 19:55
- 19
- 0
7일째
- 음식
- 운동
1245/ 1074
595/ 179
성공
(245)
아침식사 : 470kcal (37.75%)
| [풀무원] 어린잎허브믹스 | 15kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 블루베리 | 5kcal |
| 오디 | 25kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 호두 | 26kcal |
| 해바라기씨 볶은것 | 30kcal |
| 호박씨 | 27kcal |
| 귤 | 11kcal |
| 배 | 24kcal |
| 해독쥬스 | 108kcal |
| 딸기 | 13kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 마 | 13kcal |
점심식사 : 136kcal (10.92%)
| 삶은 달걀 | 136kcal |
오후 간식 : 64kcal (5.14%)
| 두부전 | 64kcal |
저녁식사 : 575kcal (46.18%)
| 가자미찜 | 132kcal |
| 잡곡밥 | 146kcal |
| 미역국 | 54kcal |
| 닭갈비 | 148kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 느타리버섯볶음 | 45kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 30kcal |
| 배추김치 | 2kcal |
운동 : 595kcal
| 런닝머신 걷기 | 114kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
| Planfit weight training | 331kcal |
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