☘자기만족형☘관리하는여자
8일차) 03.14.월
냠냠고냥a
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- 2022.03.14 12:48
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⚘이번주 목표 (3/14 ~ 3/20)
✔️- 공복 운동 30분
✔️- 주 5일 1800 이하섭취
✔️- 단 60이상, 탄 200이하
✔️- 4주미션 2주차
✔️- 취침전 하체스트레칭 10분, 발로션바르기
🔸️공체 63.5
👟공복 스트레칭 +자전거 30분
🍱점심 pm12:00
- 샐러드 (삶은달걀2,크래미2,팝콘치킨), 스틱커피
🥪간식 pm04:00
- 시금치 참치 프리타타, 카누
🍱저녁 pm07:00
- 닭목살 꽈리고추 볶음, 무알콜맥주
👟운동
- 걷기 한시간
- 4주 미션 2주차, 레그레이즈 25×4
- 자전거 30분, 하체스트레칭 10분
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