다이어트 일기
03월 14일 (음식 1275kcal, 운동 541kcal)
슈크르
- 2022.03.14 18:53
- 10
- 0
10일째
- 음식
- 운동
1275/ 1074
541/ 179
성공
(161)
아침식사 : 142kcal (11.14%)
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 간장 | 6kcal |
점심식사 : 470kcal (36.86%)
| [풀무원] 어린잎허브믹스 | 15kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 블루베리 | 5kcal |
| 오디 | 25kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 호두 | 26kcal |
| 해바라기씨 볶은것 | 30kcal |
| 호박씨 | 27kcal |
| 귤 | 11kcal |
| 배 | 24kcal |
| 해독쥬스 | 108kcal |
| 딸기 | 13kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 마 | 13kcal |
오후 간식 : 275kcal (21.57%)
| 간장치킨 | 275kcal |
저녁식사 : 388kcal (30.43%)
| 척아이롤 | 331kcal |
| 새송이버섯 | 24kcal |
| 브로콜리볶음 | 16kcal |
| [오뚜기] 스테이크소스 | 17kcal |
운동 : 541kcal
| 런닝머신 걷기 | 114kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
| Planfit weight training | 277kcal |
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