☘자기만족형☘관리하는여자
03.15.화
냠냠고냥a
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- 2022.03.15 10:44
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⚘이번주 목표 (3/14 ~ 3/20)
✔️- 공복 운동 30분
✔️- 주 5일 1800 이하섭취
✔️- 단 60이상, 탄 200이하
✔️- 4주미션 2주차
✔️- 취침전 하체스트레칭 10분, 발로션바르기
👟공복 스트레칭 + 자전거 30분
🍱 아침 am10:30
- 현미밥, 햄김치찌개, 상추, 밑반찬 조금씩
( 샐러드 먹으려다가 반찬 상할까봐;;)
👟운동 - 벨리댄스 30분
🍱 점심 pm03:00
- 순대+간, 바나나, 당근, 야채, 카누 2포
🍱 저녁 pm07:00
- 양배추찜, 두부콩나물 볶음, 카누
(어흥~ 맛있당~ >_<)
☕️ 간식 pm09:00
- 콜드브루 오트라떼 G
☕️간식 pm10:30
- 아메리카노
👟운동
- 4주 미션 2주차
- 걷기 50분
- 자전거 30분, 하체스트레칭 10분
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