70kg~80kg 확⬆️찐자 함께해요
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제가 이렇게 먹으면 아마 사람 물지도 몰라유..
ㅋㅋ
아침은 가볍게~~~😋
1974냐옹이 울님께서 딱 정확하게 보신게
1. 아침안먹고 점심 소식하면 긴긴밤 폭식 후 연락두절.
2. 꾸준히 잘 올리다 엇나가더니 어메이징그레이스 부르며 복귀.
ㅡㅡ.....
이게 저녁이나 밤에 폭주하면 아침에 몸 무거워 얼굴부어..이중삼중으로 고통이에용.
전 아침을 일찍먹고 든든히 먹고 점심에 조심하고 운동가는 루틴이었어요..수술전에도요.
저녁먹으면 부대껴서 운동을 못하는..악순환..
배고프니 일찍 일어남.
여유롭게 냠냠먹고 불안하다싶은 날은 토마토나 계란 살짝 싸가지고 4시전에 먹는 방향으로 하겠습니당. 뿅 ❤️
한장군 다이어트도 자주하다보니 자기만의 방식이 생기더라구요^^
계획하신대로 하나씩 실천하기로해요^-^
뿅♡♡♡