아침 공복 체중 못 쟀음

아침에 공복에 물 500ml

아침 생략

5000보 정도 산책한 후 카페

점심: 프레지에 케이크 한조각에 아아

산책하다 갑자기 당분이 너무 땡겨서 찾아간 디저트카페. 사실 더 큰 케이크였어도 우적우적 다 먹었을건데..이렇게 작고 비쌀줄 몰랐쥐...^^그래도 맛은 있었음ㅎ..

별개로 이거 먹고 집에 와보니 생리시작했길래 당분과 생리는 과학이구나..함

5000보 마저 걷고 귀가

집에 도착해서 체중재니까

이 시점 체중: 74.7kg!!

어제 야채 위주로만 먹고 중간에 식사쉬고 했던 게 다 효과가 있었닥우...가격대비 양 적은 거도 한몫했구ㅠㅠㅠ아침에 일어났을 때 속도 안 더부룩했음!! 하..외식 직후 첫 감량사례라 매우 인상깊다...약간 외식에서의 감도 잡아가는건가 나???

이후 저녁식사 전까지 물 1000ml

저녁: 수제요거트 100g, 더 건강한 닭가슴살 소시지 2개

더 건강한은 닭찌 스테이크가 약간 특이한 맛나고 ㄱㅊ고 소시지 매운맛은 걍 무난무난? 옛날에 굽네꺼 매운거 먹었을때랑 비슷한듯ㅎ

자기 전까지 물 500ml 추가

오늘 엄청 적게 먹었는데 자기 직전 되기 전까지 배가 안고팠음..전날 먹은 탓도 있고 점심엔 커피로 배채운 것도 있고 늦잠잔 탓도...ㅎ

내일은 좀 더 잘 챙겨먹어야지!!! 오늘 너무 적게 먹음ㅠ

자기 직전 체중: 74.5kg

내일 일정:
아침에 새벽같이 코로나 검사받으러 회사갔다가 빌려둔 스터디룸으로 달려가기

아침은 메가커피에서 아아 하나 포션으로 물고 수업듣고

점심은 친구랑 밥먹고

저녁은..닭찌 소시지 원모어..??