다신4기☆☆18일차☆☆
diet1987
다이어트 실행-식 사:1000칼로리 이하(708칼로리 섭취)운 동:1000칼로리 이상(2083칼로리 소모)물 :3L이상(3650L)고정 운동 평일:스피닝●,버핏테스트●,플랭크●,레그레이즈●,점핑잭●,박봄다리●,안봄다리●주말에 날씨가 않좋다는 이야기에 등산을 못갈수도있을것같아 스피닝 2타임들었더니..무릎 도가니가 나갈꺼같네요~ㅠ
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