3/18
์ฐ๋๋ถ ๋ํฉ ๋ชฉ์ด ๊ธฐ๋ฆ์ ๊ฑฐํ๊ณ
์์์ฌ ์ธ๋ฉ์ด ๋ฐ์ฌ๋ฏน๊ธ๋ ์ด์ฆ
์๋ชฌ๋ ํธ๋ฐ๋ณถ์ ๋น๊ทผ๋ผํ
ํคํ ๊น๋ฐฅ
ํ๋ฃจ๊ฐ ๊ธธ์์ด์
๋ฐ์๊ฒ ์์ง์๋๋ 2๋ง๋ณด๊ฐ ๋์์ด์
์ฃผ๋ง ์์๊ฒ ๋ณด๋ด์ธ์
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ค์~ ํคํ ๊น๋ฐฅ ๋ ์์๋ค์. ์ค๋๋ ์๊ทน ๋ฐ๊ณ ๊ฐ์. ํธ์ํ ์ฃผ๋ง ๋์ญ์์ค.
ํคํ ๊น๋ฐฅ ์ง์ ๋ง๋์ ๊ฑฐ์ฃ ~. ๋ง๋๋๋ฐฉ๋ฒ ๊ถ๊ธ์~. ๋ง๋ค๊ธฐ ์์ด๋ ค์ด์ง~.^^a
์๋จ๋ ์ด๋๋ ๊ตฟ์ ๋๋ค~.^^๐
์์ถ๋๊นป์์ฑ์ฐ๊ธฐ
๊ณ๋์ง๋จ์๊ฒ ๋ถ์ณ์ฑ์ฐ๊ธฐ
๋น๊ทผ๋ผํ ๋๋ ์ฑ์ฌ๋น๊ทผ๋ณถ์
์ค์ด์ฑ์ฐใ ใ ์๊ธ๊ฐํ๋ค ๋ฌผ์ง๋๊ธฐ
์ ๋ ์ ํธ๋ฐ ๊ธธ๊ฒ ์ฑ์ฐ์ด ๋ณถ์์ด์
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์๋ ๋ง์ด ์ถ์์ ๋ถ์ ๋๊ธฐ
์ฐธ์น๋ง์ ๋ง๋ค์ด๋๊ธฐ
์๋กท๊ฒ ๋ง๋ค์ด์
๊น๊น๊ณ ์ฑ์ฌ๊ณ๋์ง๋จ๋ฐฅ๋์ ํด์
์์์์ถํด๊ณ ๋น๊ทผํด๊ณ ๊นป์๋์ฅ์์ ์ฐธ์น๋ง์์น์ด ์กฐ์ฌํ ๋ง์์ ๊น๋์ ๋ฐฅ์์ผ๊นจ๋ถ์ณ์ฃผ๋ฉด ์ํ๋ ค์
๋จน์ด๋ณด๋ ๋์๋ฝ์ ๊น์ด ์ถ์ถํด์ ธ์
๋ฐ๋ก๋จน๋๊ฒ ์ข๋๋ผ๊ตฌ์
๋ชจ๋ ๋ณถ์์ ๋ค๊ธฐ๋ฆ์ผ๋ก์
๋น๊ทผ๋ณถ์ํ ๋ ๋ค๊ธฐ๋ฆ ๋๋ํ๋ฃ์ด์
๋น๊ทผ๊ธฐ๋ฆ ๋ง๋ค์ด์ ์ง๋จ๋ถ์น๋ฉด๋ ๋ง์์ด์
(์ด๋จ์ ์๋ ์ํผ๋์ฉ)
๊น์์ ๋ถ์ ํฌ๋ ๋ฏธ๋ฐฅ๋์ ๊น๊ณ ์ฒด๋ค์น์ฆ
๋ฌ๊ฑ์ง๋จ ์์ถ ๋น๊ทผ ๋ฃ๊ณ ๋ง์์
๋ฐฉ๋ฒ๋์ผ
์ด๋ฌ๋ฉด ๋๊ฐ์ง๋ก ๋ง๋ณผ์ ์์ด์
์๋ชฌ๋๋ธ๋ฆฌ์ฆ ์ถ๊ฐํ๋ฉด ์ด์ง ์์ฌ์ธ ๋๋ฐฑ๋ณด์ถฉ์ด์
์ฒจ์ ์์๋๋๋ฐ ์์๋ง๋ ค๋ ํฌ๊ธฐํ์ง๋ง์๊ณ ๊นํ์ฅ ๋์จ์ ๋ง๋ฉด๋ฉ๋๋ค
๋จ๋ฌด์ง ํน๊ถ์ ๋ฃ์ผ๋ฉด ๋ ๊น๋ฐฅ ๊ธฐ๋ถ๋ฉ๋๋ค
๋ณด๋ํํ ์ง๋จ์ ์์ฐ๊ณ ๊น์์ ๊ทธ๋๋ก ๊น๊ณ
๊ทธ์์ ์ฌ๋ฃ ์๋ง์ถฐ๋ฃ์ผ๋ฉด ๋์๋ป์
(์ ์๊ฐ)
๋ณด๋ํํ ์์ฐ ์์ธํ ๋ ์ํผ ๊ณต์ ๋๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~.^^๐ ํคํ ๊น๋ฐฅ ์ฌ๋จน๋๊ฑฐ๋ง๊ณ ๊ผญํ๋ฒ ํด๋ณด๋๋ก ํ ๊ป์ฅ~.๐
keto ๊น๋ฐฅ ๋ ๋ง๋ณด๊ณ ์ถ๋ค์. ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ด๋์? ์ ๋ ์ดค๊ทผ์ fitโ ๋ฅผ ์์๋ณด๋ ์ค์ด์์ฌ. ์ข ๋ฅ๋ ๊ฐ๊ฒฉ๋ ๋ค์ํ๋๋ผ๊ตฌ์. ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค
์์น๋ ์ ๋์ด ์๋ฆฌ์์ ์ ๋ นํ๊ฑฐ~~์ง๊ตฌํด์ค๊ฑฐ์์
์ ๋ ๋น์ผ๊ฑฐ ์์จ๋๋๊ณ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋๋ง๋ณดํ์๋ง๋๋ฉด ๋๋ค๊ณ ์
์ ํ์ด๋ ์ผ์ฑ๊ฑฐ๋ ์์ฆ ์ธ๋ฐ๋๋ ๋๊ณ ํ๋๊น
๋น์ธ๋ ์ด๋ํ๋ ์ฌ๋๋ค์ ์ข์๊ฑฐ๊ฐ์์~~
๋ฐฅ์๋ ๊น๋ฐฅ ๋จน์์๋ก ๋ง์์ด์~
์ฌ๋ฃ๋ ๋ง๋๋ก ๋ฃ์์์๊ณ ์
๋ญ์ด์์์ง ์์ ๊ทธ๊ฑฐ๋ฃ์ด๋ ๋๊ณ
๋ญ ์์งํ๊ฑฐ ์ตํ์ ๋ฃ์ด๋ ๋๊ตฌ
๋ฌด๊ตฌ๋ฌด์ง์ด์
๋น๊ทผ๋ผํ ์ ๋ ๋ง๋๋ค๊ณ ์์นจ ๋ฒ ์ด๊ธ์์น์ด ๋ค๋จน๊ณ ๋๊ฐ๋ค์ ^^
๊ธฐ๋ถ์ข์์~~