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다이어트 고민&질문

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같이 운동하실분이요~~ 같이 공유해요~

다신등급

헤벌쭉미소

  • 2016.03.05 03:26
  • 272
  • 17

같이 운동하실분이요~~  같이 공유해요~

같이 운동하실분이요~~  같이 공유해요~

운동을 어찌하면 좋을까요??

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  • 초보
    헤벌쭉미소 2016.03.05 16:07

    오루시아 팁 감사해용~~~^^

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  • 초보
    헤벌쭉미소 2016.03.05 16:05

    매력복댕이개미허리될꼬양 네~~^^ 고마워여~~~ 님은 지금 무슨 운동하세요???

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  • 정석
    개미허리될꼬양 2016.03.05 16:03

    인터넷블로그에 집에서 할수있는 매트운동이 많아요. 그것만 해주셔도 초반에 근력많이 생겨요.. 그다음에 헬스장가서 머신운동을 생각하세요..
    유산소는 다아는 거 하시면되고요.. 인터넷에서도 효과적인 유산소 운동법많아요

    보통 맨손웨이트는 1시간정도 해주시고 유산소 40분이상 해주시고 식단조절들어가면 점점빠지실거예요..
    인바디 꾸준히 측정하면서 체지방과 근육량을 보세요

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  • 초보
    헤벌쭉미소 2016.03.05 10:02

    오루시아 혹시 커피는 어떻게 드시나요?? 전 믹스에서 아직 모벗어나구있구 일하면서 7~8잔은 마시는것 같아요... 하루 평균요...

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  • 초보
    헤벌쭉미소 2016.03.05 10:00

    오루시아 아~계획적이시네요~ 본받구싶네요

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  • 초보
    헤벌쭉미소 2016.03.05 09:33

    오루시아ㅎㅎ 어쩌다보니 얼굴까지 공개가됐네요.ㅜㅜ 앱하번 깔아봐야겠네요~~~^^ 식이는 어떻게하세요???

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  • 초보
    헤벌쭉미소 2016.03.05 09:26

    비밀 댓글 입니다.

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  • 정석
    프트리겅쥬 2016.03.05 09:20

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    헤벌쭉미소 2016.03.05 09:15

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    헤벌쭉미소 2016.03.05 09:12

    오루시아 그러고싶은데 의지사 마니약해서여...

    답글
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