다이어트 일기
03월 24일 (음식 1196kcal, 운동 450kcal)
슈크르
- 2022.03.24 19:24
- 16
- 0
20일째
- 음식
- 운동
1196/ 1074
450/ 179
성공
(149)
아침식사 : 142kcal (11.87%)
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 간장 | 6kcal |
점심식사 : 433kcal (36.20%)
| [풀무원] 어린잎허브믹스 | 15kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 블루베리 | 5kcal |
| 오디 | 25kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 호두 | 26kcal |
| 해바라기씨 볶은것 | 30kcal |
| 호박씨 | 27kcal |
| 배 | 24kcal |
| 해독쥬스 | 108kcal |
| 사과 | 28kcal |
오후 간식 : 90kcal (7.53%)
| 어묵 | 90kcal |
저녁식사 : 531kcal (44.40%)
| 훈제오리 | 319kcal |
| 깻잎 | 4kcal |
| 부추무침 | 23kcal |
| 파채 | 14kcal |
| 새송이버섯 | 24kcal |
| 파프리카 | 2kcal |
| 순살 가자미 조림 | 145kcal |
운동 : 450kcal
| 런닝머신 걷기 | 114kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
| Planfit weight training | 116kcal |
| 방송댄스 | 70kcal |
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