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🦕 하체 튼실 탈출하자(!)

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다신

3600035 라온75 2022.03.25 10:21
저 오늘 아침에 스트레칭 해보자 하고
알람 맞추고 잤는데요
끄고 누워서 쪼끔 꼬물딱대다가 잠든거있죠
🤣🤣🤣
아침 저녁 스트레칭 습관들여볼까하여서요~
습관이 참 어렵습니다
스피닝 두타임 소화하시면 칼로리 소모가 엄청날것같아요
저녁식단 너무 따라하고 싶어요 예쁘고 좋으네요

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다신

건강한 바디 2022.03.25 15:13
그냥 잠 깨기 위해서 침대위에서 10분 정도 하다 아침운동 시작하면서 폼롤러로 해주고 있는데 할때마다 넘 시원하고, 개운해서 좋터라구욤..스트레칭 강추 입니당~😁👍
스피닝은 운동량이 정말~👍
심빅수가 최대 190까지 올라 가고 평균 160 이상이더라구요..
안힘들다라고 생각 드는날 평균 심박은 160정도...
어제는 쌤이 컨디션이 좋으셨는지 두타임 모두 이상이여서 운동 끝나고 정말 토 나오는줄 알았어욤~🤪
그래도 간만에 운동이라 너무 좋터라구요~^^

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