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다이어트 일기

03월 05일 (음식 854kcal, 운동 1012kcal)

다신등급

diet1987

 1 1 2 1 1 1 1
  • 2016.03.05 08:26
  • 29
  • 0
아침식사 : 281kcal (32.90%)
바나나 (1개, 70g) 65kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) 112kcal
더 건강한 견과 (1회분, 20g) 104kcal
점심식사 : 168kcal (19.67%)
양상추 (1소접시, 50g) 5kcal
닭가슴살 (1인분, 80g) 87kcal
현미밥 (1/4공기, 50g) 76kcal
저녁식사 : 74kcal (8.67%)
바나나 (1개, 80g) 74kcal
간식 : 331kcal (38.76%)
군옥수수아이스크림 (1개, 140g) 156kcal
더 건강한 견과 (1회분, 20g) 100kcal
[다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml) 75kcal
운동 : 1,012kcal
플랭크 (10분) 60kcal
레그레이즈 (15분) 120kcal
점핑잭 (세트) (400회) 200kcal
버피테스트(세트) (80회) 240kcal
런닝머신 달리기 (35분) 202kcal
레그 익스텐션 (10분) 70kcal
라잉 힙 어브덕션 (10분) 60kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
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2016.03.05 조회수 : 33
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