다이어트 일기
03월 05일 (음식 503kcal, 운동 366kcal)
옷에몸을마치자
- 2016.03.05 09:05
- 36
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아침식사 : 170kcal (33.80%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 154kcal (30.62%)
헬스장 최소한의 탄수화물섭취
| 바나나 (1개, 130g) | 120kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
저녁식사 : 80kcal (15.90%)
삶은 새우5마리 흰자2개
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 새우살 (1회분, 50g) | 46kcal |
간식 : 99kcal (19.68%)
배고플땐 역시 간식으로 우유하나 ㅎㅎ
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 180ml) | 99kcal |
운동 : 366kcal
| 런닝머신 (40분) | 210kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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