다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이런 식으로 3개월 동안 다이어트 하면 몇 키로 정도 빠질까요
멍멍와왕
- 2022.03.29 23:47
- 155
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현재 키/몸무게 160~161/53~54
아침: 곤약젤리 or 안먹기
점심: 급식(밥은 소량, 반찬은 야채 위주, 군것질 나오면 소량 or 안먹기)
저녁: 방토+곤약젤리 or 두유(60kcal)(+계란2개 먹거나 안 먹기)
운동: 등하교 걷기, 학교 끝나고 홈트(땅끄 유산소 2set(약 50분), 마일리사이러스 하체(17분), 강하나 스트레칭)
이렇게 할 건데요 3개월 동안 꾸준히 하면 몇 키로 정도 빠질 것 같나요? 근데 만약 이렇게 하는데 살 안빠지면 문제 있는 거죠..?
목표는 8~10kg 빼기가 목표.
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한달 후기입니다 저는 아침:다이어트도시락 반+파프리카 반개
점심:일반식 1/3~1/2(밥은 반찬일 짤 경우 1~3숟갈)
저녁: 계란 1개+방울토마토 8개+저지방우유 / 연두부+방울토마토
이렇게 하고 마일리사이러스 주 5~6회 했었는데 4~5키로 정도 빠졌어요
단백질을 좀 더 챙겨주시고 너무 무리한 식단만 아니면 괜찮을거같아요