다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게 하면 살이빠질까요??
카@myll1004
- 2022.03.30 14:44
- 99
- 1
빡세게 다이어트하고 요요가 와서
스크레스 안받고 천천히 오래할수 있는 방법으로
빼려고 하는데요
식단은 간헐적단식이랑 탄수화물 줄이기
아침은 어차피 안먹어서 12~8시까지먹기
점심은 12~1시 회사밥 일반식 밥만 반공기로 줄이기
저녁은 7시쯤 고기종류 안가리고 샐러드로 먹기
(닭찌찌 안좋아해서 오리고기든 소고기든 돼지고기 지방적은 부위 등 야채랑 ) 밥X 탄수화물 최소로
운동은 그냥 산책 1시간 정도 생각하고있어요
저녁메뉴가 조금 걸리는데 저렇게 해도 효과가 있을까요?
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저녁보다는 아침을 챙겨드시는게 좋아요.
저녁은 먹고나서 소모(소화)시간이 적어서 누적(살찌기)되기 쉬워요