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다이어트 일기

03월 30일 (음식 1658kcal, 운동 449kcal)

다신등급

뫵지
  • 2022.03.31 01:15
  • 27
  • 0

오늘은 권장 섭취량보다 1000칼로리 정도 적게 섭취했다. 이제 뭘로 더 채울지 고민해봐야겠다

아침식사 : 373kcal (22.50%)

아침11시

군고구마 248kcal
[삼육두유] 삼육두유 125kcal

점심식사 : 387kcal (23.34%)

ㅇ

오리주물럭 227kcal
쌀밥 160kcal

오후 간식 : 635kcal (38.30%)
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) 10kcal
[스타벅스] 7 레이어 가나슈 케이크 625kcal

야식 : 263kcal (15.86%)
허닭 닭가슴살 소시지 그릴 후랑크 청양고추 195kcal
삶은 달걀 68kcal

운동 : 449kcal
덤벨 스쿼트 126kcal
랫풀다운머신 257kcal
니푸쉬업 66kcal
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