6개월동안 30키로 감량 목표로 하려는데
이비2
간헐적단식으로 8시 아침 4시 점저 이렇게 식사하려는데 괜찮을까요? 밀가루랑 단 거는 원래 싫어해서 단백질, 야채위주로 먹으려구요
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드시는 양이 너무 적으시네요.식사량을 줄이는 것도 다이어트에 도움이 되지만~힘(에너지)이 없으면~운동을 할수가 없고, 감량도 대폭적으로 나올 수가 없어요.허기지지 않을 정도로 드시면서운동량을 늘리셔야 목표도달 가능하시고요.저의 경우아침 6시, 점심 12시 그리고, 끝이렇게 간헐적단식했고요.아침과 점심은 최대한 저녁 6시이전까지 버틸수 있게 많이 먹었어요.6시 이후엔 운동으로 허기짐을 대신했었고요.
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드시는 양이 너무 적으시네요.
식사량을 줄이는 것도 다이어트에 도움이 되지만~
힘(에너지)이 없으면~
운동을 할수가 없고, 감량도 대폭적으로 나올 수가 없어요.
허기지지 않을 정도로 드시면서
운동량을 늘리셔야 목표도달 가능하시고요.
저의 경우
아침 6시, 점심 12시 그리고, 끝
이렇게 간헐적단식했고요.
아침과 점심은 최대한 저녁 6시이전까지 버틸수 있게 많이 먹었어요.
6시 이후엔 운동으로 허기짐을 대신했었고요.