마스크 쓰고 운동하기 넘 힘드네요ㅜㅜ
리즈갱신중!!
저는 한강에서 걷기 조깅 번갈아 하는데 마스크 쓰고 숨쉬기가 힘들더라구요ㅜㅜ 헬스장에서 운동하시는 분들 마스크 쓰고 어떻게 운동하세요? 숨쉬기 힘들까봐 헬스장 가서 제대로 운동하고 싶은데 망설여집니다ㅜㅜ
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적응하기 나름 입니다.유산소 운동이 본디 목적지 심폐지구력을 강화하는 목적입니다.근육운동도 하기나름 이지만, 비교를 하자면유산소성의 걷기와 러닝&계단오르기근육운동의 본인한도내의 운동&점진적과부하에 따라 다릅니다.기본적으로 폐활량과 심장의 건강은 유.무산소운동의 기본입니다.정말로 고중량의 근력(스트렝스 훈련)을 제외하면 큰 차이 아니므로, 두려운 마음 접으시고 할수있는 운동부터 차근차근 해보시길 권장합니다.
겁내지 말고 일단 해보겠습니다! 답변 감사합니다~!!
^^제가 마스크 쓰고 달려보고요.마스크 안쓰고 달려보았는데요.(같은 거리, 같은 시간)마스크 쓰고 달리기 한 때가 감량이 더 컷어요.그래서 생각해보니~숨쉬기도 힘이들면 더 빠지는구나 생각해보았고요.그 이후로는 마스크를 절대 벗지않고운동하고 있어요.같은 시간, 같은 운동량에 감량이 더 많은데~ 마스크 절대 못 벗죠~^^
8km 달리기 - 마스크 쓰고: -0.8kg - 마스크 안쓰고: -0.5kg
답변 감사합니다! 마스크 착용 여부에 따라 몸무게 차가 이렇게나 많이 난다니 놀랍네요0_0
백투더마이리즈 ^^힘들어야 더 빠져요...
비드어0 아~ 그리고요... 마스크 앞 부분의 공간이 넓어야 숨이 덜 차요. 저는 네퓨어꺼 끈조절 가능한거 사용합니다.
처음 마스크 끼고 했을 땐 너무 힘들었는데 익숙해지면 괜찮아지는 것 같아요 kf-ad마스크 추천드려요
네~ 익숙해져야겠네요ㅜㅜ 답변 감사합니다!
단맛없이 진하고 꾸덕해서 맘에 듭니다
30일 하루 2L 물마시기3일차 성공!
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감사합니다.
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적응하기 나름 입니다.
유산소 운동이 본디 목적지 심폐지구력을 강화하는 목적입니다.
근육운동도 하기나름 이지만, 비교를 하자면
유산소성의 걷기와 러닝&계단오르기
근육운동의 본인한도내의 운동&점진적과부하에 따라 다릅니다.
기본적으로 폐활량과 심장의 건강은 유.무산소운동의 기본입니다.
정말로 고중량의 근력(스트렝스 훈련)을 제외하면 큰 차이 아니므로, 두려운 마음 접으시고 할수있는 운동부터 차근차근 해보시길 권장합니다.
겁내지 말고 일단 해보겠습니다! 답변 감사합니다~!!
^^제가 마스크 쓰고 달려보고요.
마스크 안쓰고 달려보았는데요.
(같은 거리, 같은 시간)
마스크 쓰고 달리기 한 때가 감량이 더 컷어요.
그래서 생각해보니~
숨쉬기도 힘이들면 더 빠지는구나 생각해보았고요.
그 이후로는 마스크를 절대 벗지않고
운동하고 있어요.
같은 시간, 같은 운동량에 감량이 더 많은데~ 마스크 절대 못 벗죠~^^
8km 달리기
- 마스크 쓰고: -0.8kg
- 마스크 안쓰고: -0.5kg
답변 감사합니다! 마스크 착용 여부에 따라 몸무게 차가 이렇게나 많이 난다니 놀랍네요0_0
백투더마이리즈 ^^힘들어야 더 빠져요...
비드어0 아~ 그리고요...
마스크 앞 부분의 공간이 넓어야 숨이 덜 차요.
저는 네퓨어꺼 끈조절 가능한거 사용합니다.
처음 마스크 끼고 했을 땐 너무 힘들었는데 익숙해지면 괜찮아지는 것 같아요 kf-ad마스크 추천드려요
네~ 익숙해져야겠네요ㅜㅜ 답변 감사합니다!