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다이어트 일기

03월 05일 (음식 1172kcal)

다신등급

11kg감량하자

  • 2016.03.05 10:04
  • 22
  • 0
아침식사 : 341kcal (29.10%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
달래된장국 (1/2대접, 66g) 50kcal
오징어조림 (1/2토막, 74g) 57kcal
점심식사 : 458kcal (39.08%)
나물비빔밥 (1큰대접, 350g) 393kcal
깍뚜기 (1소접시, 50g) 16kcal
검정콩조림 (1/2소접시, 10g) 27kcal
숙주맛살무침 (1소접시, 97g) 22kcal
저녁식사 : 203kcal (17.32%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
달래된장국 (1/4대접, 33g) 30kcal
달래무침 (1/4인분) 17kcal
간식 : 170kcal (14.51%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[던킨도너츠] 딸기요거트스무디 (1/4컵, 98ml) 91kcal
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