다이어트 식단
04월 05일(점심 311kcal)
jungminsim
- 2022.04.05 13:51
- 36
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샌드위치 해먹기
호밀식빵 한장을 반으로 나눠준 뒤
그릭요거트와 찐고구마를 같이 으깨서 호밀빵에 올려줌.
그 위에 야채와 구운 닭가슴살 그리고 삶은계란 하나 올리면
샌드위치 끝!! 기호에 따라서 야채에 오리엔탈소스를 섞어서 올려줘도 됩니다!
점심 311kcal 13:43
탄수화물(13.2%) 46.27 / 351g
단백질(34.3%) 21.97 / 64g
지방(8.8%) 4.77/ 54g
| [삼립] 토종효모 로만밀 통밀식빵 (1회, 55g) | 146kcal |
| [맛있닭]저염닭가슴살 (1회, 51g) | 58kcal |
| 찐고구마 (1회, 60g) | 83kcal |
| 후디스 그릭요거트 저지방 무설탕 (1회, 30g) | 24kcal |
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