다이어트 일기
2022년 4월 5일 화요일 개인일기 1일차
슈가녹인사가
- 2022.04.05 22:44
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2022년 4월 5일 화요일 개인일기 시작!
3월부터 다이어트를 시작하였다. 하루 왠종일 집에만 있으니까 일어나자마자 공복 1시간 2시간 등산을 했다. 역시 공복운동이 갑이었다. 점심도 닭가슴살과 늘 함께하고 운동을 빡세게 해서 점심먹고 싶단 생각이 안들정도여서, 적게 먹고 많이 움직였더니 2키로정도 빠졌다. 그런데 4월부터는 다시 일을 하게 되서 식단 관리도, 운동도 맘대로 할수가 없다. 퇴근후에 운동을 빡세게 해야 하는데 할수가 없다.. 그래도 점심은 충분히 먹고, 저녁은 적게 먹고 퇴근 후에 하루마다 최소 300~500칼로리 소모 위한 스탭퍼라도 해야겠다. 특히 여력이 된다면 스탭퍼 최소 1시간 밟고, 홈트레이닝 근력운동을 병행해서 하면 좋을 것 같다. 제발 작심삼일이 되지 않도록 열심히 해야지..
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