다이어트 일기
03월 05일 (음식 1799kcal, 운동 603kcal)
astra0077
- 2016.03.05 10:52
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아침식사 : 1,130kcal (62.81%)
| 떡만두국 (1대접시, 992g) | 992kcal |
| 사과 홍옥 (1개, 300g) | 138kcal |
저녁식사 : 466kcal (25.90%)
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
| 호박고구마 말랭이 (1봉지, 60g) | 185kcal |
| [허닭] 저염 슬라이스 닭가슴살 순수자연맛 (1팩, 120g) | 145kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| HomePlus좋은상품 건크렌베리 (1회분, 10g) | 36kcal |
간식 : 203kcal (11.28%)
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 호박고구마 말랭이 (1봉지, 10g) | 30kcal |
| [글라소] 비타민워터 트리플엑스 (1회분, 500ml) | 88kcal |
| 아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
| 오렌지 (1개, 160g) | 45kcal |
운동 : 603kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 258kcal |
| 스텝퍼 (30분) | 180kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
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