☘자기만족형☘관리하는여자
12일차) 04.09.토 (D-1)
냠냠고냥a
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- 2022.04.09 22:57
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⚘️1회차 ( 4/1~4/10 ) : 평균체중 61.4 이하
✔️- 공복 13시간 유지 (✔️9 - ❌️0)
✔️- 1300이하 섭취 (✔️6 - ❌️3)
- 댄스수업 빠지지않기 (✔️5 - ❌️0)
✔️- 팩해주기 (✔️9 - ❌️0)
❌️- 천천히 식사하고 남은 음식 아까워하지 않기 (✔️7 - ❌️2)
🔸️공체 61.6 (전일 +1.05 / 이달 +2.6 / 목표 +13.6)
👟운동 계획
✔️- 아침 스트레칭 10분
❌️- 만보 채우기
✔️- 4주 미션 1주 7일차, 하체스트레칭 10분
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