다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 없이 하는 다이어트
윰다밍
- 2022.04.11 23:52
- 83
- 2
한달동안 식단 없이 하루 이만보걷기만 해도 체중감량 가능할까요?
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감량은 가능한데요. 감량이 그렇게 크지는 않아요.
가변체중부터 줄이시고요.
다음에 고정체중을 줄이시는 방법으로 진행하시면 좋겠네요.
가변체중은 먹는것을 줄이기만 해도 빠지는 체중이고요.
먹는것을 더 이상 줄이지 못할때~부터 빠지는 체중이 고정체중입니다...^^
어려운 내용아니고요.
운동전체중 = 가변체중
운동후체중 = 고정체중
으로 이해하시면 되겠네요...^^
어렵죠~?^^
저도 요즈음에 왜? 그리도 요요가 올까? 고민하다가 생각해 본 겁니다...^^
이렇게 한번 해보셔요.
1. 간식끊기
- 감량확인후 정체기에
2. 운동하기 + 간식끊기
- 감량확인후 정체기에
3. 저녁끊기 + 운동하기+ 간식끊기
- 감량확인후 정체기에
4. 운동량늘리기 +저녁끊기 + 운동하기 + 간식끊기
- 이렇게 하시면~
- 정체기 없이 감량 가능하세요.
저는 이런방법으로 감량했고요.
대략 7년에 -12kg 하고 유지중입니다...