허리가 안좋아서
이새벽92
허리가 안좋아서 운동은 격하게 못하겠습니다허리 아프신 분들 운동 뭐하시는지 궁금 하네요
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저도허리통증ㅜㅜ 걷기.벽스쿼트.플랭크.허리통증없는요가동작.가려서 최대한 많이 움직이려고합니다
허리아프시면 너무 무리하면 안돼요 ㅠ가벼운 스트레칭이나 걷기부터 천천히 하시면 어떨까요?
저도 허리가 안좋아서 허리에 무리되는 동작은 피합니다 웨이트 시, 레그레이즈 동작은 피하시고 허리를 바닥에 붙이고 코어근육 사용할수 있는 동작해보심이 좋습니다
경험에서 나오는 충고 감사합니다 ^^
저는 유튜버에서 서서하는 복근운동 하는데 이게 좋은 것 같아요
방금 검색해서 찾아봤는데 심으뜸님 영상이 좋아보이네요 한번 해봐야겠어요 감사합니다 ^^
이새벽92 넵 저도 그분 것으로 합니다. 화이팅!!
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