플랭크
라뽕
플랭크 정확하게 어떤 도움을 주나용??ㅠㅋ하고있는데 잘 모르겠어용ㅠㅋ
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좋은정보 감사합니당ㅋㅋ
허리나 배부분의 숨은 근육 잡아주는 운동이래요몸의 균형 잡히게 도와주고 여기근육이 잘잡혀 있으면 운동효과도 올라간데요 요통도 줄어들고요빠른 운동할때 휘청거린적 없으세요?몸의 밸런스 안맞아서 옆으로 쓰러지거나 하는것그이유도 코어가 약해서 그런거라네요
코어운동이에요ㅋㅋ
홧팅
다이어트 자극사진이래요
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좋은정보 감사합니당ㅋㅋ
허리나 배부분의 숨은 근육 잡아주는 운동이래요
몸의 균형 잡히게 도와주고 여기근육이 잘잡혀 있으면 운동효과도 올라간데요 요통도 줄어들고요
빠른 운동할때 휘청거린적 없으세요?몸의 밸런스 안맞아서 옆으로 쓰러지거나 하는것
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